Enquanto o Reiki usa uma técnica específica transmitida de pessoa para pessoa, técnicas de meditação são muito mais variadas. Você pode praticar a meditação sob orientação de um profissional experiente em lugares como centros de meditação, centros espirituais que oferecem a meditação junto a outras práticas e até mesmo em algumas academias que já oferecem tais programas. Embora não haja um método ideal de meditação, o importante é encontrar o qual seja o melhor para você.
A meditação representa um estado de paz profunda em que a mente está alerta e “aberta” ou o que pode ser chamado de estado de “consciência superior”, quando sua mente está totalmente consciente do momento presente. Nesse estado mental que é obtido através da meditação, a mente fica completamente desprovida de todos os pensamentos destrutivos e inquietantes que estamos acostumados no dia a dia.
Esse estado meditativo é normalmente alcançado com muito treino e dedicação. Para se alcançar esse nível de consciência, no início o praticante se coloca em um estado totalmente imóvel onde seja mais fácil atingir um completo relaxamento do corpo; então ele vai se desligando das distrações mentais aos poucos até que possa liberar sua consciência para um outro modo de compreensão. No entanto, com a prática e evolução, o indivíduo é capaz de atingir esses estados meditativos mais facilmente e pode até ser capaz de o fazer enquanto caminha tranquila e lentamente pela praia ou se conectar com esse estado mesmo em meio a agitação de um metrô lotado.
Em geral, o objetivo mais comum dos praticantes de meditação é o alívio do estresse, mas ela também é muito utilizada para alcançar uma maior consciência espiritual e um autoconhecimento mais profundo.
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